舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時，泡個 熱水澡 、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。 （同場加映： 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ） 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累， 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？ （同場加映： 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ） 4. 少吃消夜
運輸署今日 (23日)拍賣340個車輛登記號碼，全日最高成交價為車輛登記號碼*「KP 888」，以105,000元售出；第二高成交價的車輛登記號碼為*「KB 8888」，以99,000元售出；全日共售出278個車輛登記號碼，另53個號碼則以特別費用1,000元分配予申請人。 總得款項2,055,000元，經扣除舉辦開支後，將全部撥入政府獎券基金作慈善用途。 最新影片推介 童學園 【童學園】女生被家暴打斷手啓發堅持家訪 村校版「野人老師」做學生「Keyman」 今日高價成交車牌： *KP 888 —— ＄105,000 *KB 8888 —— ＄99,000 *UV 6 —— ＄97,000 *JS 777 —— ＄89,000 *CU 16 —— ＄60,000
比如，一個人的眼神，就可以表達一個人的內心世界。因此，人們也說："眼睛是心靈的窗戶"。這里就主要說的一個人的眼神。 從面相學上來說，眼睛是人身上的日月，尤如大地上的太陽與月亮；是一個人陰氣與陽氣，精氣與神氣的精華薈萃。預示著一個人精 ...
2023 秋冬時尚趨勢是什麼？又該如何在穿搭融入最新趨勢？繼今年三月的時裝週後，Vogue 為大家整理出 18 個 2023 秋冬時尚重點。三月，從紐約、倫敦、米蘭到巴黎，眾家品牌展示了 2023 最佳秋冬時裝系列。儘管綜觀過去兩季，秀場幾乎可說被 Y2K 或 2000 年代的實驗性風格所佔領，但 2023 秋冬，大秀 ...
最近是鳥類繁殖期，南投縣立委蔡培慧服務處飛來燕子築巢，為讓燕家族有更安穩的家，蔡培慧請木工師傅在燕巢下方加釘木製的窩，燕家族成為 ...
眉型不但影響一個人的氣質，更與性格甚至運程甚有關係，故有指修眉可調整運程。要找適合自己的眉型及修眉正確，單靠潮流指標是不足夠的，以下十種常見的眉型，就分別代表不同的性格和運程。看完覺得自己的眉型不夠完美，不妨透過修眉去改變一下。
如果相信風水的朋友，不時會留意坊間風水師的揀樓建議，例如選擇哪一區好，哪一個坐向佳。 由於九運將至，於是坊間大行其道的風水樓理論，總是要選北方見水的物業，又或者要揀當運的九運樓。 ... 眼鏡. 太古城風水2023詳解!（小編貼心推薦） ...
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從 風水 看環保葬 中華堪輿道派宗師 謝沅瑾 表示， 中國傳統觀念認為「人死後須以入土為安」，人有所謂的三魂七魄，其中的三魂包括：生魂、覺魂、靈魂。 「覺魂」因為有喜好、愛戀的感覺，會依附在神主牌位上，接受陽世子孫的奉祀； 「生魂」會依附在屍身、骨骸或骨灰；...
怎麼睡覺
